巴拉圭打工人的午餐吃什么？

巴拉圭的打工人和日常上班族在午餐时间确实可以在附近的超市或者小型餐饮店找到方便快捷的快餐选择，满足他们的工作午餐需求。除了三明治，超市和一些简餐店还提供各式各样的热食，下面是一些常见的选择：

1.热食便当（Plato Caliente）

巴拉圭的超市和便利店通常会有专门的热食区域，出售已经烹饪好的饭菜。常见的热食有：

面条（Fideos）：各种面条常常作为快餐选择，通常会配上一些肉类、鸡肉或蔬菜，类似于意大利的意面。面条常常搭配番茄酱、白酱或其他本地风味的酱料。

鸡肉（Pollo）：炸鸡、烤鸡或炖鸡肉是非常普遍的选择。鸡肉可能会和米饭、炸土豆或沙拉一起搭配，构成一顿简单而实惠的午餐。

米饭与炖菜（Arroz con Guiso）：炖菜类饭菜很常见，尤其是米饭搭配不同的炖肉（如牛肉、猪肉）或炖鸡。一般还会加入一些蔬菜，形成一顿营养均衡的热餐。

传统菜肴：例如Sopa Paraguaya（一种类似玉米饼的本地传统食品）或者用玉米粉做的小吃，也常见于热食区域。

2.快餐式面条和炒菜

一些超市和简餐店会提供更为简便的快餐式面条和炒菜，配料可以自由选择，通常有：

炒面：有时是简单的炒面，加入鸡肉、牛肉或香肠等食材。

意式面条：部分店铺提供类似于意大利面条的选择，配有番茄肉酱或奶油白酱等。

3.热三明治（Sandwich Caliente）

虽然三明治作为冷食非常普遍，但热三明治也是巴拉圭常见的午餐选择之一。这类三明治通常会使用烤面包，内有融化的奶酪、火腿、鸡肉等食材，热乎乎的，口感非常适合中午快速食用。

4.快餐自取（Buffet o Autoservicio）

许多超市、商场或餐厅会设置自取餐台，顾客可以自己挑选已经准备好的热食。这种形式允许人们选择他们想吃的菜肴，按重量计费。一些常见的选项包括：

炖肉

炒蔬菜

土豆或薯条

炒米饭或炒面

烤或炸鸡

5.传统快餐店

除了超市，巴拉圭的街头和商业区也有许多小型快餐店提供热餐。午餐时间，这些地方的打工人常常会选择简便的餐点：

Chipa：虽然通常是早餐食品，但也有许多人选择午餐时吃。它可以和鸡肉、火腿等配料搭配，成为一份简单的小餐。

Choripán：这是一种常见的街头食品，尤其在午餐时间非常受欢迎。它是由烤香肠夹在面包中，简单又美味。

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